نوشیدن و پنهان کردن - چگونه می توان به سرعت از شر وزن اضافی خلاص شد؟ ما به مدت 1 ، 7 ، 14 و 30 روز یک رژیم نوشیدن محبوب ارائه می دهیم.
آب میوه ، سوپ ، کوکتل - نوشیدن رژیم غذایی تمام غذاهای جامد را با مایعات جایگزین می کند. نوشیدن رژیم غذایی به مدت یک هفته یا بیشتر - راهی عالی ، اما راهی آسان برای کاهش سریع وزن نیست. نحوه ساخت غذا به مدت 1 ، 7 ، 14 و 30 روز در رژیم غذایی نوشیدنی - در مورد همه چیز به ترتیب.
رژیم نوشیدن: منوی روز
تمام روز آب میوه ، ژله و چای میوه ای تازه بنوشید. حداکثر مقدار مایع 3 لیتر است که آب را شمارش نمی کند.
رژیم غذایی نوشیدن: منو به مدت 7 روز
صبحانه
می توانید یک روز را با یک کوکتل پروتئین یا آب میوه بدون خمیر شروع کنید. همچنین ، چای ، قهوه با شیر ، اما بدون شکر برای صبحانه مجاز است. به عنوان مثال ، سعی کنید صبحانه را به یک چاه درست کنید ، به عنوان مثال ، بلغور جو دوسر را روی آب آماده کنید.
صبحانه را با کوکتل های شیر میوه ای با اضافه کردن میوه های پاک شده یا کفیر با قطره عسل یا شربت افرا غرق کنید.
ناهار و شام
سوپ آبگوشت یا پوره شفاف گزینه اصلی ناهار و شام در یک رژیم نوشیدن به مدت یک هفته است. علاوه بر این ، در وسط یا در پایان روز می توانید با نوشیدنی های ورزشی یا ماست بخورید. شما می توانید با اضافه کردن شیر شیر بدون شیر یا پودر شیر به قهوه ، مصرف پروتئین را افزایش دهید.
دسرها و میان وعده ها
کوکتل های لبنی ، ژله با کرم شلاق ، پودینگ ، شربت ، بستنی بدون افزودنی یا ماست در رژیم غذایی نوشیدن مجاز است.
رژیم غذایی نوشیدن: منو به مدت 14 روز
منوی یک رژیم غذایی دو هفته ای کاملاً سخت است ، بنابراین قدرت خود را در همان ابتدا ارزیابی کنید.
- 1 روز سوپ قابل گیاه یا گوشت.
- 2 روز - محصولات لبنی با چربی متوسط - ماست ، تخمیر ، کفیر و شیر.
- 3 روز - آب تازه فشرده شده از میوه یا سبزیجات.
- 4 روز - چای میوه ای با مواد افزودنی و ژله.
- 5 گروه روزانه از سبزیجات یا گوشت.
- 6 روز - کمپوت میوه یا توت.
- 7 روز - ژله جو دوسر.
در هفته دوم - منو را تکرار کنید ، فقط برای صبحانه هر روز بلغور جو دوسر مایع بخورید.
رژیم غذایی نوشیدن: منو به مدت 30 روز
چه محصولاتی را می توان طی 30 روز مست کرد؟
- تمام آب میوه یا گیاهی بدون خمیر
- آبگوشت ، آبگوشت شفاف (گوشت گاو ، مرغ ، سبزیجات) ، سوپ های-پوره و پوره ، سوپ های گوشتی
- انواع شیر گاو ، لبنیات بدون لاکتوز مانند شیر سویا ، بادام یا کتانی
- خامه ترش و ماست
- بلغور جو دوسر و سایر غلات آب پز با شیر رقیق شده است
- قهوه و چای
- کاکائو
- لیموناد
- نوشیدنی های ورزشی
- کوکتل های لبنی
- پودینگ
- کاستارد
- ژله
- بستنی بدون مواد افزودنی
- شربت
- عسل ، شکر و شربت افرا
- نمک
منوی تقریبی برای 1 روز:
- صبحانه
- شام
- میان وعده
- شام
- میان وعده
1 فنجان فرنی داغ با شیر کامل رقیق شده است
1/2 فنجان آب میوه
میان وعده
1/2 فنجان ماست طبیعی
2 فنجان سوپ-پوره
1/2 فنجان آب گوجه فرنگی
یک فنجان پودینگ شکلات
1/2 فنجان آب میوه
2 فنجان سوپ-پوره
1/2 فنجان لیموناد
1 فنجان چای
1/2 فنجان بستنی وانیلی
رژیم غذایی نوشیدن: نتایج ، بررسی ها و موارد منع مصرف
رژیم نوشیدن مزایای مختلفی دارد که بیشتر کاربران آن خاطرنشان کردند.
اول از همه ، یک رژیم غذایی نوشیدنی برای افراد مبتلا به مشکلات معده و لوزالمعده و چاقی تجویز می شود. رژیم غذایی روی آب میوه ها ، آبگوشت ها و اسموتی ها به کاهش وزن در مدت زمان کوتاه و از بین بردن سموم از بدن کمک می کند. همچنین ، نوشیدن رژیم غذایی روی آب میوه ها به مقابله با بدن با استرس و کمبود ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان کمک می کند. شما آنها را از میوه های تازه دریافت می کنید. در 1 روز می توانید از کیلوگرم اضافی ، در 7 روز -6 کیلوگرم ، برای 14 تا 10 کیلوگرم خلاص شوید و در 30 روز می توانید از شر 15-20 کیلوگرم خلاص شوید. به یاد داشته باشید ، تعداد کیلوگرم گمشده به پارامترهای اولیه شما بستگی دارد. هرچه وزن اضافی بیشتر باشد ، وزن بیشتری نیز کاهش خواهید داد.
متأسفانه ، یک رژیم غذایی نوشیدن یک فرمت یکپارچه نسبتاً شدید است. قبل از شروع تغذیه مایع ، حتما با پزشک مشورت کنید. بیشتر آنها نمی توانند بیش از 5 روز دوام بیاورند. مضرات اصلی رژیم و عواقب منفی ناشی از تغذیه مایع:
- احساس یا سرگیجه
- بازی در ورزش در طول رژیم غذایی دشوار است
- کمبود مواد مغذی مهم
- احساس گرسنگی
- یبوست
اگر از رژیم خودداری کنید:
- جوان تر از 18 سال یا بالاتر از 60
- پرستاری یا زن باردار
- شما بیماریهای مزمن اندامهای داخلی دارید
- شما دیابت دارید
- دامنه به ورم
- از فشار خون بالا یا بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج می برند